月经期间头痛头晕怎么办

阅读:3242024-05-16

女性在月经期间会出现一系列不适症状,其中,痛经是最常见的。但是,还有一些小伙伴经期不仅痛经,而且还头痛头晕,这真是雪上加霜。那么,月经期头痛头晕怎么办呢?今天,小编就招大家两招。

月经期头痛头晕怎么办?

1、疏肝养血:中药治疗和穴位按摩

在医生的指导下,根据个人的体质进行调理。常用的缓解经期头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外,也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟,或者到医院进行穴位针灸,这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统,使机体气血充盈、经脉通畅,从而达到有效地预防和缓解经期头痛的效果。

2、经期饮食清淡:避免酒精咖啡因刺激

经期选择食物尽量以清淡为主,避免辛辣刺激之品,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,如酒类、咖啡、可乐和茶等,以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛。

3、保证充足睡眠:防止过度劳累

经期应注意休息好,防止过度劳累,这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈,并出现了烦躁、失眠,可适当服用止痛药,然后找一个安静的地方休息一会。

4、保持愉悦心情:情绪不好更易头痛

经期若情志内伤,则肝气郁结、气滞血瘀,阻滞脑络,则可随经期而出现偏头痛。因此,经期应学会控制自己的情绪,保持愉悦的心情。

以上就是小编今天要分享给大家的缓解经期头痛头晕的方法。小编特别提醒,经期一定要保证充足的睡眠,外加,保持良好的情绪。

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